Originally posted by weboy
non unirei panca e parallele nello stesso ciclo di allenamento e ancor meno nella stessa seduta .
a parte questo le parallele fatte per il petto sono diverse che per i tricipiti, mani piu distanti dai fianchi e busto inclinato in avanti,tentare di avvicinare i gomiti.
Per i tricipiti mani vicinissime ai fianchi e corpo a candela dritto .
Quella serie di croci la trovo inutile,semmai al massimo farei una-due serie di pompaggio alla pectoral.
mi consigli del pompaggio?eheheh..mi vuoi morto!già prima delle croci il petto scoppia!Comunque eseguendo le parallele dopo aver fatto tutta quella roba di petto non credo proprio che a ceder prima siano i tricipiti.Io come esercizi trovo ottimo questo allenamento, son le serie con alte reps che son troppe probabilmente..uno schema cosi' sarebe piu' adatto forse
panca or 3* 8-6-4
dist man panca incl 3*8
croci 1*10
parallele con sovraccarico 1*6 e poi 1 serie di pompaggio da 15-20 colpi..