la dieta col riso in bianco va bene se si vuole andare al cesso una volta la settimana, non fa x me... forse lo alternerò alla pasta a pranzo e penso che a cena terrò fisse 350gr di patate (prima provo solo le patate). il succo di frutta assieme a cereali e uova mi ha dato un senso di gonfiore che non mi è piaciuto, mi sa che lo berrò a metà mattina assieme a una-due mele.
ieri non devo aver isolato bene i bicipiti (sento dolore più negli avambracci che altro), la prossima volta proverò il bilancere arzigogolato (non ricordo il nome) con 22-24kg e starò sulle 14 reps anche perchè ieri un po ho schienato, e mi sa che cambierò i bicipiti in concentrazione che ho fatto troppo spesso con qualcos'altro... comunque oggi li vedo sgonfi, cosa che non era successa coi tricipiti (anzi!), non so se sia buono o cattivo segno.
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