sto rivedendo un po la colazione, stamattina ho mangiato 80gr di fiocchi di mais(292kcal), 100ml di succo d'arancia (92kcal) e 4 albumi. che ne pensate dei succhi di frutta?
la colazione è più leggera del pranzo sia perchè passa meno tempo tra colazione e pranzo che non tra pranzo e cena, sia perchè di sera ho il WO (oggi no cmq).
a fine settimana se ci sarà qualche cambiamento visibile vedrò se e come modificare la dieta. ad esempio potrei abbassare un po le calorie a pranzo quando non vado in palestra