a parte che tu silver pur avendo avuto ottimi risultati mi sembra che ti sei sempre allenato un pò troppo sia come n di volte sia come n di serie x muscolo, se non ricordo male, quindi il fatto del rimpicciolimento ( soprattutto delle braccia) potrebbe essere dovuto o a superallenamento ( ma li la prest dovrebbe peggiorare) oppure il volume sul petto è troppo elevato.
potresti postare l'allenamento che ti ijnduce stoi rimpicciolimento dato che ci sei
x siffre tanto x cambiare e fare un'approccio un pò diverso potresti provare a pre affaticare il muscolo com leg ext. poi squat pressa e leg curl.
1° 3*6
2° 12/10/8/6
3° 2*10
4°3*8
x esempio