wo di oggi 12/11/08

Squat
risc 70 90 110

1x5 125
1x5 120
1x6 115
1x6 110

2'

benissimo, e discreta profondità
prevedo doms lancinanti per i prossimi giorni...

Hack squat
4x8
130 kg
1'

Leg extension
2x15
80 kg
1'

addome a *****, stretching e decompressione


voto 8

buono... sento già adesso il bruciore ai quad... ahiahi
che brutta roba riprendere lo squat dopo la pausa


ciao