L'alimentazione può anche andare ma i pesi sono troppo bassi specialmente per il programma del petto e le ripetizioni che fai per esercizio sono troppe!
Aumenta i pesi e diminuisci le ripetizioni a massimo 6, se non ce la fai fatti seguire da un compagno.
Aquanto ho capito vuoi ingrossare un po'
ciao e fammi sapere