Ah no è diverso quello che volevi sapere....parto con la prima serie di stacco con 80kg e arrivato a merà sento un forte scrocchio alle ginocchia e un fitta alla parte interna del ginocchio..non potevo muoverlo (mi successe pure una volta lo scorso anno ora che rimembro)...cmq mi sono fatto un pò di squat a corpo libero ed è passato subito.
Ora stamattina mi duole sul muscolo "a goccia"...dolore muscolare xò...