Diario di Centaur

[Centaur]

27 Ottobre

Squat 2x8: 57
Leg Curl 2x15: 35
Bench Press 2x15: 42,5
Lat machine 2x15: 80
Shoulder Press 2x15: 25
Alzate Laterali 1x15: 6
Shrugs 1x15: 16
Curl bilanciere 2x15: 25
French Press 2x15: 20
Seated Calves 2x15: 240
Crunches 2x15: 50

Dopo aver sistemato un po' sono ripartito, settimana scorsa sono stato fermo... Speriamo di riuscire a riprendere al massimo!

[Centaur]

Pessimo allenamento ieri, non avevo proprio le forze... Sono un po' influenzato e dopo mezz'ora stavo letteralmente crollando a terra. Doccia e a casa