abbuffate, a chi capita??

**mikey** · 10-11-2008, 08:57 AM

Ciao , volevo aggiornarvi sulla settimana ..... e devo dire che senza troppi problemi sono riuscito a seguire una linea alimentare.
Dico cosi' , diciamo nn ho mai pesato le porzioni , tutto ad occhio quindi!
Mi e' capitato martedi' mattina di esagerare un po', ma nn e' stata una abbuffata.
Quindi arrivato a sabato sera mi sono sfogato.....( visto che cenavo da solo)....quindi anche un po' forzatamente ho mangiato di tutto.
Ieri posso dire di aver mangiato in modo diverso, ma nn ho esagerato con nulla....
Quindi ora torno sui miei passi! mi piacerebbe renderla piu' regolare come quantita' e qualita' dei cibi, nn so, consigliatemi voi...
La sorsa sett. il pranzo e la cena erano con pollo e riso o pasta....piu' insalata.
anche pesce, salmone e tonno!
la mattina principalmente yogurt con pro del siero....piu' cornflakes o frutta.
al pomeriggio spuntio con uno snack proteico....e a meta' mattina della frutta solo se mi veniva appetito.
Secondo voi continuo in questo modo????

**mikey** · 13-11-2008, 08:49 AM

ciao...
ieri sera mi e' successo, una sorta di abbuffata......premeditata gia' in palestra.
nn capisco come mai sebbene cerchi di controllarmi in certi momenti nn riesco proprio.
sono uscito dalla palestra gia' con fame, come se fossi in carenza di zuccheri......oggi va meglio, sia l umore sia l energia, pero' mi spiace di aver scazzato in quel modo.
forse nn ce' rimedio sono io fatto cosi' e mi devo accettare anke con queste "mangiate " fuori programma....
mi rattrista un po' perche' nel caso decidessi di asciugarmi per un periodo programmato , in questo modo nn riuscirei...

**lukenadal** · 13-11-2008, 08:54 AM

...come se fossi in carenza di zuccheri.. e perchè lo eri???
Stai mangiando pane, pasta nelle giuste quantità e non integrali?
Ti mangia un paio di pizza a settimana?
Devi togliere un pò il freno psicologico e poi secondo me l'alimentazione incontrollata nasconde cose extra di cui non voglio certo parlarne qui sul forum.
In generale ci sono mancanza di fiducia in se stessi, mancanza di rapporti e affetti, demotivazione professionale etc..
Però argomenti che non sono certo da affrontare tramite forum senza conoscere il soggetto.
Ciao

**mikey** · 13-11-2008, 11:25 AM

garda, sembra che in certe giornate abbia piu' fame di altre... e sin dal mattino l appetito si era fatto sentire....di solito e' preceduto da un allenamento intenso la sera prima, e da una giornata faticosa al lavoro( magari stressante. quelle giornate in cui fai tutto di corsa e tutti ti cercano). in questo caso cerco di tenermi....magari mangio qualcosa in piu' ma nn esagero....poi la sera quando mi rilasso mangio...
ieri sera nn avevo voglia di farmi da mangiare.... e visto che avevo fame gia' alla fine dell allenamento ho deciso di prendermi una pizza!...
fatto questo ho seguito con dello yugurt con del miele, e un bel po' di pane sempre con il miele....nn ho svuotato il frigo, ma ho perso il controllo...
sai le cose integrali mi piacciono comunque....mi mangio la pasta condita con qualke sugo,e metto a volte la pasta integrale, a volte quella normale....tendo sempre a pesarla pero'.

**mikey** · 24-11-2008, 10:23 AM

Buongiorno a tutti,
tanto per tenervi aggiornati, allora sto' tentando la strada del nn pensare piu' di tanto a quel che mangio...nel senso....se ho fame mangio, lentamente, e cio' che mi pare....sempre con criterio ma con una certa liberta'.
visto che dopo 3/4 giorni di diet con quasi gli stessi alimenti mi butto su certi cibi"mancanti" ho deciso di tenere tutto piu' vario....vedremo...
MIKEY

**cavis** · 19-06-2016, 08:42 AM

Originariamente Scritto da mikey

Buongiorno a tutti,
tanto per tenervi aggiornati, allora sto' tentando la strada del nn pensare piu' di tanto a quel che mangio...nel senso....se ho fame mangio, lentamente, e cio' che mi pare....sempre con criterio ma con una certa liberta'.
visto che dopo 3/4 giorni di diet con quasi gli stessi alimenti mi butto su certi cibi"mancanti" ho deciso di tenere tutto piu' vario....vedremo...
MIKEY

Salve ragazzi, sono nuovo qui nel forum, ero interessato alla storia di mikey. Come stai procedendo?
Grazie