Ecco la scheda che seguirò da lunedì



1)
front squat prova
Squat 2x5x126kg 6x3x135kg
panca 2x5x77kg 10x3x83kg

2)
stacco: allenamento 1 3x6x80kg 3x6x90kg 3x6x100kg 3x5x110kg 3x6x100kg 3x6x90kg 3x6x80kg
allenamento 2: 3x6x80kg 3x6x90kg 3x6x100kg 3x5x110kg 3x4x120kg 3x5x110kg 3x6x100kg 3x6x90kg 3x6x80kg
lento in piedi leggero 5x5x40kg

3)
box squat sotto il parallelo prova
panca 2x5x77kg 10x3x83kg

complementari a piacere