oggi wo C

Panca 4x8 rest 2' 50kg

panca stretta 4x6 rest 2' 30kg

Trazioni 5x5 supine medie rest 2' peccato per l'ultima serie, in cui ho fatto 4 rip...ma ci sono quasi

dip 4x7 rest 2' ok

tirate al mento 4x8 rest 2' 20kg, posso aumentare

addome"basso" 5x12 rest 1'


Durata wo: 1h15'

Impressioni: bene la panca piana e anche la stretta. Facendola come secondo esercizio, la penalizzo di meno... Ho voluto provare le tirate al mento, al posto del lento(che ho già fatto 2 giorni fa).E devo dire che mi piacciono