oggi wo C
Panca 4x8 rest 2' 50kg
panca stretta 4x6 rest 2' 30kg
Trazioni 5x5 supine medie rest 2' peccato per l'ultima serie, in cui ho fatto 4 rip...ma ci sono quasi
dip 4x7 rest 2' ok
tirate al mento 4x8 rest 2' 20kg, posso aumentare
addome"basso" 5x12 rest 1'
Durata wo: 1h15'
Impressioni: bene la panca piana e anche la stretta. Facendola come secondo esercizio, la penalizzo di meno... Ho voluto provare le tirate al mento, al posto del lento(che ho già fatto 2 giorni fa).E devo dire che mi piacciono
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