Io da 3 settimane sto' seguendo un programma tutto mio, in questo alleno pettorali e dorsali in super set, faccio la Pectoral Machine e subito dopo la Lat Machine dietro, poi riposo 90/120sec e ripeto, finche i muscoli invocano pieta'. So' che nella scelta degli esercizi qualquno avra da ridire, ma io credo nel detto: Qualsiasi esercizio va bene se ti permette una elevata qualita' di contrazione! Con questi esercizi sto' ottenendo progressi di forza e massa al di sopra delle mie aspettative,quando mi stufero' cambiero' esercizi!...Comunque alleno anche gli altri muscoli,adoro il ShoulderPress da seduto coi manubri, alzo 24kg per manubrio! Un saluto a tutti!!!!