sul fatto del deficit calorico credo che taz-zone fosse daccordo.
secondo me quello che intendeva era come cercare di sfruttare allenamento e alimentazione per portare il corpo a bruciare i grassi , intaccando il meno possibile i muscoli.

anche se secondo me varia molto da quanto grasso si debba bruciare, se uno deve dimagrire di brutto allora è inpensabile non intaccare il muscol.

se si deve perdere quella ritenzione idrica dovuta alla fase di massa e perdere quei 2-3 chili al massimo di grasso presi si deve agire in maniera diversa in quanto il regime ipocalorico durerà molto meno e quindi anche le conseguenze negative che si possono avere a livello di perdita di massa muscolare.

mi spiego secondo me uno che è abbondantemente sovrappeso e deve perdere 20 kg non può ricercare quella definizione estrema che ricerca chi appunto viene da una fase di massa e quindi deve solamente asciugarsi un pochino, quindi anche le due strade da seguire saranno leggermente diverse.