Minicut di Carnera

[carnera]

PRECOLAZIONE
-Albumi 4
-gallette di riso 6 - o fette biscottate con marmellata(quantità da definire)

COLAZIONE
-400ml latte parzialmente scremato o addirittura scremato
-mela

SPUNTINO
-Formaggio light linessa 200g


PRANZO (mangio in mensa, non c'è altro...)
-Pasta 100g
-Carne magra 100g o pesce 150g (per arrivare a 24-25g di pro)
-Evo 25g
-verdure non amidacee a volontà

MERENDA\POST WO
-Gallette di riso 12 (solo se mi alleno)
-Tonno al naturale 112g
-Wasa 5 + marmellata (da 5-10g)
(+ 10g* burro arachidi, solo se non mi alleno, quando mi alleno lo sposto alla cena)

CENA (3 ore dopo il post wo)
-Carne magra 200g abbondanti
-EVO 25g
-*

PRESONNO
-Formaggino light linessa 200g
-Mandorle 10
-10g evo

Ho fatto qualche modifica, purtroppo coem ho detto alcune cose sono li per forza...Ragioni che non starò a elencare per motivi miei, che a voi tral'altro non ve ne fregerebbe di meno

Se avetre idee per sostituire il latte a colazione ditemele!

[mauro88]

del thè? lo so che non è la stessa cosa.
oppure potresti provare quello scremato, però ti dico subito che non so se va bene dato che non me ne intendo per niente di diete

[carnera]

Pensavo di aver risposto oggi ma si vede che non mi ha postato il messaggio.

Magari invece del tè mi bevo un caffè, visto la lowcarb ci dovrebbe stare.

Magari il latte non parzialmente ma completamente scremato andrebbe meglio.

[mauro88]

l'unica cosa è che quello totalmente scremato è pessimo come gusto, quello parzialmente invece è come quello intero come sapere.cmq prova

[menphisdaemon]

E' proprio il latte come alimento che non va imho

[carnera]

che palle devo trovare un'latra fonte di pro a basso costo

[menphisdaemon]

Albumi