Ciao. In primis, dovresti specificare meglio le quantità di cibo che assumi (es: quanti g di bresaola nello spuntino? quanti g di carne a cena? quanti g di formaggio? etc); fatto questo, dovresti specificare anche qual'è il tuo obiettivo, in modo da capire eventualmente come sistemare la dieta. Solo a quel punto si vedrà se e come integrare..