II settimana

Push press
1x5 @ 50
5x5 @ 60

Stacco
1x5 @ 55
1x4 @ 115
2x3 @ 130
5x3 @ 150 (Cinta su)

Pinpull
1x170
1x180
1x190

Panca stretta
1x5 @ 50
5x5 @ 70

Shrug

Soddisfatto. Devo dire che questa progressione sembra facile all'inizio, ma è tosta. E' un buon compromesso fra volume ed intensità. Buono.

Sabato alla TanadiTony Panca e Squat.