come iniziare con i kettlebell?

[Visione]

ciao i kt sono una vera figata bravo
1 cosa il libro di miletto fa schifo perchè toglie una delle cose fondamentali dei kt, il lavoro per catene muscolari, lui ancora invece li divede ottica bb
2 i libri di pavel sono un inizio ma poi c'è dietro un mondo
3 qui sul forum c'è mattia1987 che è campione mondiale under23 quindi mandali un sms e sarà felicissimo di risponderti, almeno con me lo è stato
4 leggi qua e facci un pensierino www.ghirisport.it/ghirisport-italia.php
5 per te che fai thai incomincia a toglierti dalla testa serie e rip ma lavora a tempo
ciao

[vis-voluntatis]

Ciao:
1 Si di questo fatto me ne sono accorto pure io, ha diviso le schede in un modo tipico da bb, vabbè 14 euro buttati, sbagliando si impara...
3 si ho visto il suo post e mi ha interessato molto.
5 Il lavoro a tempo mi attira molto, ho letto anche gli articoli di mario civellari ( si scrive cosi?) sul ladder ecc... ma prima voglio imarare a maneggiare i kt con sicurezza e acquisire un po di resistenza, ho provato qualche csa con i manubri e sono esercizi belli tosti. Poi passerò al lavoro a tempo.
Per la scheda pensi che possa andare bene? L'ho postata ora in modo da avere una settimana circa per rimaneggiarla a dovere cosi da iniziare con il piede giusto...

[Visione]

non mi piace l'aumento delle rip o le serie al max più utile o aumentare le serie e a fine mesociclo fare un cambio serie rip o lavorare in questo modo
pistol
1 sett 6x4
2 sett 5x5
3 set 4x6

se devi comprare un libro compra oltre il bb di pavel ti insegna come arrivare a fare più di 20 rip di trazioni e più di 100 piegamenti.

insomma qualcosa che non è solo fumo ma anche arrosto
ciao

[vis-voluntatis]

Quindi dici che è più conveniente lavorare per tutto il meso sull'aumento delle serie tenedo le rep fisse e poi a fine ciclo alzare le rep e ricominciare a avorare sull aumento delle serie?

Per il libro: l'avevo già notato e quando avrò qualche soldo da parte lo comprerò sicuramente.

[Visione]

prova a partire con le serie alte e via via le diminuisci ed aumenti le rip, altrimenti lavora a tempo tipo 5min ti segni quante ne hai fatte e la volta dopo provi in quel lasso di tempo a farne una in più e così via è più efficace del semplice aumentare le rip