Grazie per il link!!!! molto chiaro, effettivamente mi manca una certa pianificazione...
faccio gli esercizi abbastanza a "sensazione"... e se una sera sono piu' debole mi scoraggio un po'.
provero' a seguire piu' una linea di allenamento e a variare le prese, io mi ero fissato con le trazioni classiche a presa larga e a forza di fare sempre quelle mi e' passata un po' la voglia....ora come ora prima di iniziare l esercizio mi predispongo gia' male mentalmente.
ok , grazie