Mr Olympia
Ciclo di Forza
leggi qua www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26729&highlight=corpo+libero
a meno che tu non sia ginoide e in questo caso hai una difficoltà fisica a tirarti su, il problema delle trazioni o del corpo libero in generale è solo un problema di pianificazione dell'allenamento.
Principiante
In Warm-Up
Grazie per il link!!!! molto chiaro, effettivamente mi manca una certa pianificazione...
faccio gli esercizi abbastanza a "sensazione"... e se una sera sono piu' debole mi scoraggio un po'.
provero' a seguire piu' una linea di allenamento e a variare le prese, io mi ero fissato con le trazioni classiche a presa larga e a forza di fare sempre quelle mi e' passata un po' la voglia....ora come ora prima di iniziare l esercizio mi predispongo gia' male mentalmente.
ok , grazie
Principiante
In Warm-Up
fino ad ora le facevo una volta a sett. provero' con la multifrequenza e le varianti, la contrazione isometrica puo' aiutare per la forza??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Assolutamente no, sempre movimento a rom completo.
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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