come mettere su soltanto Massa

[lukenadal]

in effetti... oddio che alimentazione è?
Colazione così, neanche da bambino la facevo...

[ermi78]

Prima di pensare all'allenamento bisogna impostare l'alimentazione e la tua è scandalosa.
Inizia a leggere tutto sugli alimenti,sull'importanza dei macronutrienti per nutrire il corpo,sull'importanza di vitamine sali minerali ed antiossidanti.Leggi i thread che parlano di alimentazione e dopo che inizia ad avere una buona infarinatura allora potresti stendere un programma alimentare.Impara a conoscere quello che mangi

[B/ J/ 4 /2]

Secondo è buona l alimentazione, però dovresti aggiungere almeno 3 bicchieri d acqua al mattinio...





























Scusate nn ho resistito....