beh il software ti da le quantità precise calcolate al grammo secondo i dogmi della zona...e quindi cmq dovresti tu applicare una certa approssimazione alle quantità..perciò ti consiglio di seguire la via più semplice, perciò i blocchi indicati dal libro di sears...(tralasciando la via del palmo della mano )... o nei vari forum
cmq se sei confuso la dieta a zona potrebbe non essere la scelta migliore,non hai indicato il tuo obiettivo ne perchè hai scelto di applicare la zona