Rest Pause pesi che calano drasticamente e dolori ai tendini ed articolazioni

[Toki]

perche' forza 1 e forza 2 si fanno solo nel biio?

No era per sapere Ho letto forza1 e forza2 e credevo che facevi le schede del biio

[Mancino]

Nn c hai detto niente di te e vuoi ke ti rispondiamo??
eta,altezza peso,anni di allenamento,le solite cose dai....

A prima vista ti direi di lasciar perdere cose troppo complicate per un principiante *

A,nn perkè sei un menomato e nn riesci a fare un rest-pause,ma xkè cm hai ben visto da solo,nn ne trai benefici

[antanix]

2 anni di allenamento 25anni 179cm e sono passato da 67kg a 81kg attuali in 2 anni, la gente non mi riconosce neanche hihihihihi 4000kcal dieta attuale e definizione ottima appena posso vi postero' una foto e come forza sono gia' a carichi molto alti, il mio vantaggio è che mi allenavo con un ragazzo che faceva le gare quindi non avuto il tempo di fare cazzate, adesso mi ha abbandonato perche' è tornato in america ma ormai ho capito come ci si allena e come si mangia...in forza 1 facevo 4 movimenti con curl 25 per parte panca stretta 40 per parte panca piana 50 per parte squat libero 75 per parte