report dello scarichetto di ieri

squat 3x2@130 cercando per ravvivare un po di portare il sedere fino a quota pulisci pavimento
panca 3x3@95 non dovendomi preoccupare del carico ho cercato di curare al meglio il setup
stacco (sumo) 3x2@135 nessun commento in particolare

complementari 2x5+5+5 (trazioni-dips-rematore alla sbarra)

tempo 35' al max 40' (me la prendo comoda)

è stato bello il commento di mia mamma cit: " fai gia in casa??"


per oggi sono indeciso se ripeterlo identico
o se alzare di un 5% l'intensita riducendo il gia miserrimo volume
tipo squat stacco 1x2@70 + 2x1@75
panca 3x2@75