Come mettersi in linea?

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non te la devi prendere però è un pò strano non conoscere ancora i nomi di certi muscoli in soprattutto se è da diverso tempo che ti alleni e che segui il forum.

cmq senza vedere delle foto non saprei cosa consigliarti, perchè secondo me non sei grasso(visto che sei sottopeso) ma sei "molle" (concedimi il termine).
cmq scheda e alimentazione non mi sembrano il massimo

beh..se è per questo ho scritto alla voce spalle il termine "pinte" mentre avrei dovuto scrivere "spinte"...ero di fretta e quando mi capita così, mi perdo le parole giuste nella tastiera, cmq...sono 3 anni ti assicuro..e per il molle ti do ragionissima..x me è vero, cosa dovrei fare come allenamento ed alimentazione secondo te? Ritenzione o cosa?

Grazie in anticipo

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Hai fatto una letturina del Forum ?

No ?

Ahiahiahiai ! Peccato. Perché altrimenti avresti letto che il dimagrimento è la conseguenza dello squilibrio fra le calorie bruciate dalle attività quotidiane e quelle introdotte col cibo. Se non c'è questo squilibrio, sorry, non dimagrisci di una cippa lippa (devo mettere il copyright su questa frase !).