Mr Italia
In Stretching
il mio obiettivo è quello di mettere su della massa(non da bbuilder ma da marzialista) e della forza....l albume non lo assumo mai crudo,perchè lo prendo in brick ed pastorizzato!!!!
ad ogni modo farò come dite voi...niente spuntino ma colazione abbondante....ditemi una cosa...quanto dovrebbe passare tra un pasto e l altro?3 ore...2 e mezza?
Mr Italia
In Stretching
Pensa a quanto tempo passa dal pre-nanna (ammesso che tu lo faccia) e la colazione, capirai da solo che fossilizzarsi su 3 ore o 2 ore e mezza è solo una s...a mentale...
Principiante
In Warm-Up
Lascia stare lo spuntino..e cucina lo stesso gli albumi anke se sono pastorizzati!
tre ore e mezza vanno bene tra un pasto e l altro, lo spuntino mettilo se passano piu' ore....
Mr Italia
In Stretching
io me magno 500 gr di albume 100 gr di cererali 80 gr di parmigiano e 200/250 gr di latte col caffè e fino a pranzo sono a posto...
Mr Italia
In Stretching
e cmq mediamente io mangio ogni 3 ore...
Permessi di Scrittura
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