ma scusa lo hai letto il libro?
come hai fatto a calcolare quel 16% di massa grassa?
se segui il sistema indicato nel libro non dovresti sbagliare. Puoi provare anche su lazona.it , lì c'è un sistema per calcolare i tuoi blocchi...il cui risultato coincide sostanzailamente con quello che si otterrebbe seguendo ilmetodo descritto nel libro di sears