Un altra cosa, il fisico si adatta presto agli stimoli!
se corri sempre allo stesso modo in breve tempo nn avrai piu' molti benefici!!!
Quindi cerca di cambiare spesso, durata, andatura...magari una volta corri in salita o fai l interval training, quindi vale lo stesso discorso dei pesi!!!
Varia!! cosi' il corpo nn si abtua mai!!