Diario andrerus

**andrerus** · 03-11-2008, 09:42 AM

Upppppppppp!!!!!!!!!!!!!!!!

**andrerus** · 04-11-2008, 09:36 AM

ri-upppppppppppppppp

**andrerus** · 06-11-2008, 09:17 AM

nessuno che mi risponde...dai ragazzi!!!

**andrerus** · 10-11-2008, 10:27 AM

Originariamente Scritto da andrerus

nessuno che mi risponde...dai ragazzi!!!

!!!!

**SuperTizio** · 10-11-2008, 11:03 AM

i pesi te li devi trovare te!
dato che non li hai m ai fatti parti con carico basso...impara la tecnica d'esecuzione... e aumenta graduale..

**andrerus** · 10-11-2008, 12:46 PM

Originariamente Scritto da SuperTizio

i pesi te li devi trovare te!
dato che non li hai m ai fatti parti con carico basso...impara la tecnica d'esecuzione... e aumenta graduale..

OGGI INIZIO la 3° sett. di allenamento..i pesi li ho provati e trovati..domanda: con l'aumento delle serie devo diminuire il carico visto che per 4x12 arrivo str-cotto all'ultima serie o lasciarlo uguale?

per il resto come ti sembra come allenamento?

grazie