avete ragione
errore di poca esperienza

comumque ecco la mia alimentazione attuale:

colazione

250/300g di latte scremato fresco
n.4 fette biscottate con i cereali

pranzo

80 g di pasta o riso (solitamente integrale)
40 g di pane integrale
verdura lessa o fresca
frutta fresca

cena

solitamente un secondo carne, uova pollo pesce ecc circa 200 g
verdura lessa o cruda
frutta fresca

tutto qui

so di non effettuare una dieta da sportivo .........ma vi scrivo per avere consigli, e conoscere anche nuovi amici

un salutone
mimmo