Diario di F4B10 (che si allena duro...o almeno ci prova)

[F4B10]

in verità ti dico, che come allenamenti sono davvero molto belli, per di piu adesso sto cercando di capire dal diario di somo, come distribuire i carichi sugli esercizi per ottimizzare il lavoro delle alzate.
comunque questo tipo di scheda mi ha permesso di migliorare parecchio l'esecuzione nello stacco, soprattutto la spinta delle gambe, che prima era quasi nulla

[SuperTizio]

Fabio sei scomparso!
mi ero abituato a leggerti.... spero sia tutto ok e che tu sia solo indaffarato...

[abacus]

giàgià, tizio mi hai anticipato!volevo sapere che fine hai fatto, caro pler