io vario tantissimo, pesce, carne, pasta con tonno, con grana, colazione dolce me la concedo serenamente e liberamente.
Io da quando ho inserito carboidrati tutti i giorni e in ogni pasto non ho più esigenze di sgarrare se non alla domenica ma più per sfizio che per bisogno.
Quando faccio una low carb allora sento il forte bisogno di cibi spazzatura e faccio i danni..
Ci vuole equilibrio, è difficile ma poi appena vedi che stai bene non è più un problema, non privarti di nulla, se no ci ricaschi.