quello che fanno gli istruttori va preso colle pinzette, quando ho chiesto al mio di farmi una scheda (più per curiosità che per necessità, premettendogli che mi piaceva concentrarmi sulla forza nei 3 big panca, squat e stacco) lui mi fece una scheda con squat al MP, panca piana manubri e tolse lo stacco perchè dannoso per la schiena...proseguendo nella lettura arrivai alla voce "Harnold press" e allora capii tutto!