Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
IMHO panca squat e stacco ci devono sempre stare ^^

al massimo puoi variare con qualche suo derivato per qualche mesociclo ogni tanto:

panca > panca inclinata
squat > box squat
stacco > stacco sumo

ma sostituire la panca con la chest press... beh.. è proprio una vaccata
quoto, ci devono sempre essere e al massimo possono essere ciclizzat con esercizi molto simili come detto sopra