ciao ti dico la mia ....in un periodo di intensità dorsali bicipiti e pettorali tricipiti...non mi piace, la fase di intensità è una fase in cui si va alla ricerca della qualità, bassi recuperi, in quel modo non riusciresti a fare + di una serie di bicipiti...o tric. (anche perché in intensità riesci a cavartela con 20 minuti in una 3 split).