abbuffate, a chi capita??

[lukenadal]

ripeto, inizia con chiederti quali sono gli alimenti per te spettacolari.
Pizza? gelato? ok, al sabato e alla domenica pranzi e ceni con quelli, per gli altri giorni dieta pulita.
Questo come primo passo ti potrà aiutare, perchè sai che avrai 2 giorni liberi, poi passiamo al secondo trucchetto per liberarti di questa cosa.

[mikey]

Ok, provero' in questo modo, mi do' una scadenza a breve termine.....dovro' riasettare tutto pero', pensavo di rimanere sui 2 gr / kg di pro, e mettere i carbo ad ogni pasto tranne quello serale....vedremo, intanto staro' in riga fino al prox weekend e vi terro' aggiornati.
Ehi...GRAZIE !!!! davvero!!
Alla prox.
MIKEY

[lukenadal]

figurati, tienici aggiornati, ci conto.
Lascia perdere i calcoli di pro e cho che ti stressano solo e basta, mangia quanto basta e le cose sane che vuoi.
Verdure, pasta, pesce, sono tre cose che ti fanno mangiare tanto, stare a tavola con poche calorie di qualità!

[user_del87452]

Non sono d'acccordo col catalogare i cibi SI' ed i cibi NO: sarebbe solo un modo per evadere ancora, rompendo quelle regole mentali che ti crei e che ti intrappolano. Arriverà sempre inevitabilmente il momento in cui il tu più ribelle soverchia il tu rispettoso delle regole...
Il fatto è che tu stai bene solo quando ti alleni. Ma ti sei accorto che allenarti non ti fa stare bene, allora ti punisci per non essere stato capace a costruire qualcos'altro di più profiquo in quel tempo che trascorri (sprechi?) in palestra e davanti allo specchio.

[lukenadal]

infatti, io sostenevo questo, che se vedi un cibo come proibito gli dai un potere fortissimo e alla fine cedi e te ne mangi a vagonate.
Sono d'accordo!

[ermi78]

Mikey purtroppo diete troppo povere di carbo influiscono tanto sul nostro 'star bene' sia fisicamente che mentalmente.
Il consiglio che posso darti è mangiare di tutto 'pulito' ma nelle giuste dosi.
Ci sono tantissimi cibi sani che con tante ricette(evitando di soffriggerli o riempirli di condimento)riesco ad avere un sapore spettacolare e ti assicuro che ne resti appagato,anche se ne hai limitato le calorie.
Poi segui il consiglio di lukenadal fai una alimentazione pulita da lunedì a sabato pomeriggio e poi il sabato sera e la domenica tutto il giorno sei libero da diete e mangiati tutto quello che vuoi,mangiati cioccolate gelati dolci e tutto ciò che ti fa sentire bene tanto non lo metti addosso perchè durante la settimana hai mangiato pulito.Io faccio così e ti assicuro che funziona e mi sento benissimo

[lukenadal]

a livello psicologico funziona perchè sai che nel fine settimana sei libero.
Non è una cosa normale questa situazione ma per iniziare prova.
Il problema è che se hai una cena in settimana sono sicuro che rifiuterai purtroppo anche se potresti farla tranquillamente.
Insomma, a livello di rapporti sociali sei un pò castrato per un pò.. scuse su scuse dovrai inventarti..