abbuffate, a chi capita??

[lukenadal]

innanzitutto è assolutamente vietato vedere un cibo come vietato!
Solo per il fatto che è vietato diventa automaticamente appetibile!
La dieta che seguivi era povera di carbo e quando il tuo corpo li cerca non richiama certo pasta integrale o pane di segale o avena ma cibi dolci e grassi e cremosi a più non posso.

Un'altra cosa, quando stai per troppo tempo a stecchetto perchè la testa te lo impone e ti senti forte perchè riesci a resistere, appena apri di poco la diga per mangiare un biscotto succede il finimondo perchè ti dici:"Ok, ho fatto la cazzata e da li ne segue un'altra poi un'altra fino a mangiare in poche ore tutto quello che potevi mangiarti poco alla volte in 2 settimane"

Vuoi un consiglio?
Introduci carboidrati senza problemi, perchè se fai sport non ti succede nulla, anzi, ti senti più energico e di buon umore perchè attivano la serotonina.

32 anni? ancora un 3-4 poi sei apposto dai...

[carnera]

Dalla mia scarsa esperienza in fatto di disturbi della condotta alimentare (un paio di esami universitari) posso darti qualche dritta, o almeno una consolazione. Già il fatto di aver ammesso questo tuo problema ti pone al di fuori della malattia (bulimia nervosa), è difficile che soggetti con problemi di DCA ammettano, anche se dietro l'anonimato virtuale, il loro problema.
Penso che il tuo problema sia più legato allo stress o a diete troppo rigide.

[andyn]

hai 32 anni, e se ritieni che del cibo sia spazzatura, comincia a non comprarlo, sgarrerai eventualmente con qualcosa di più salutare. continuo a credere che la tua dieta sia ristretta e il corpo semplicemente cerca energia imho, da fonti più veloci, immediatamente o quasi disponibili.
freddo, stress e poco riposo sono le cause più probabili imho oppure dieta troppo ristretta (soprattutto) per quanto mi riporta la mia esperienza. se non devi perdere peso comincerei ad aumentare le kcal,alzando magari i carbo prima delle18. ciao

[tarantino]

Senti, non offenderti x ciò che ti dico, ma prendilo come un consiglio!


Tu sei un "fissato", che come tale vuole sempre apparire al meglio della forma, quindi si sottopone a diete, x carità, ben fatte, ma troppo rigide x farti stare sempre bene col cervello!

Insomma, in massa sbattitene e mangia...non sei una macchina e cmq un pò di bf è ovvio che l'accumuli se sfori con le calorie!

Ora, nn dico di fare ilporco, ma ogni tanto fai lo sgarro e vivi sereno.,...non ci sono gare e forme fisiche che reggano al cospetto della salute, fisica o mentale che sia!

Stà attento, miraccomando!

[user_del87452]

Potresti iniziare col porti delle domande:
1- L'abbuffata mi manca?
2- Il giorno di sgarro mi manca?
3- Mi capita mai che mentre mi alleno penso a quando e quanto mangerò?
4- Ne ho mai parlato con qualcuno?
5- Mi vergognerei se mi vedessero?
6- Se esco a cena con gli amici vorrei mangiare pizza, primi e birra, ma mi sento intrappolato da questa mia immagine che ho dato loro?

[mikey]

Ok, rispondero'un po' a tutti allora.....preciso che la dieta che ho scritto era riferita al periodo in vernale prima della gara....effettivamente i primi problemi con il cibo sono iniziati quando sono partito con le scariche di carbo.
Quando ho iniziato a scaricare carbo sono stato tranquillamente in dieta per due settimane di fila senza avere nessun tipo di voglia o ripensamento o altro.
Poi il ragazzo che mi seguiva , mi disse che sbagliavo e che avrei dovuto fare obbligatoriamente un pasto libero a settimana...io ero un po' perplesso, nn mi piaceva molto l idea, ma feci cosi?.
Allora, vi dico che la preparazione l ho prtata a termine ma man mano che possava il tempo si faceva sentire il desiderio del cibo "proibito in settimana"... forse come dire, l ho assaggiato una volta e ora nn riesco piu' a farne a meno.
Quello che mi piacerebbe fare ora, nn e' seguire lo stesso regime del pre gara ma anke una alimentazione piu' tranquilla!!! compresa sicuramente della pizza con gli amici. Mi capite no? Avere comunque una linea su cui stare, dai stamattina ho ingurgitato ancora schigfezze....mi demoralizza , nn mi sento in forma cosi'!
Eppure ieri sera mi sono allenato bene , come piace a me!!!!e poi faccio ste cazzate!!!
Ascoltate, a me nn piace avere un aspetto tondo e appannato, e nn voglio essere nella condizione di dover decidere di fare una gara e perdere 15 kg di ciccia che nn serve a nulla..
Scusate se ho fatto un po di caos con questo messaggio, e' che vorrei dire molte cose tutte insieme...

[lukenadal]

ripeto, inizia con chiederti quali sono gli alimenti per te spettacolari.
Pizza? gelato? ok, al sabato e alla domenica pranzi e ceni con quelli, per gli altri giorni dieta pulita.
Questo come primo passo ti potrà aiutare, perchè sai che avrai 2 giorni liberi, poi passiamo al secondo trucchetto per liberarti di questa cosa.