Ok, intanto vi ringrazio per l interessamento, fino ad ora nn mi aveva preso sul serio nessuno. neanke i dottori.
Ho 32 anni, sono 1,76 di altezza e peso 75 kg.
NN sono grosso, ma sono sempre stato abbastanza tirato....
Ho partecipato ad una gara nel 2006, e nn vi dico la soddisfazione, visto ke era il mio principale obbiettivo parteciparvi.
La dieta fuori gara era composta da cinque pasti di ugual contenuto di macro.
400 gr albume cin una rossa al mattino, e 100 gr di pane integrale.
40 gr sieropro. con un frutto alle 10.
70 gr di pasta e 200 gr di carne con verdura a pranzo.
150gr di tonno con 70gr di creakers int. al pomeriggio.
200 gr di carne con verdura la sera.
In definizione, facevo la stessa ma con i carbo a giorni alterni.
ogni due sett. aggiungevo un giorno senza carbo.
L anno dopo ci ho riprovato, ma nn ci sono riuscito a causa del problema che vi ho esposto!!!
Ora, sto' provando a rimettermi in carreggiata, anzi dall anno scorso, ma sembra che quando sono molto stanco fisicamente, o mentalmente, il mio conforto si sfoghi con il cibo spazzatura.
Nemmeno allenarmi mi conforta, anzi mi manca lenergia per finire un allenamento.
Dopo l abbuffata, torna tutto ok, tranne il mio stomaco e il mio aspetto!!!
Tutti voi ben sapete dopo una gran mangiata cosa succede, prendo 4 , 5 kg...vado al bagno altrettante volte.
Chiaro che dopo aver mangiato un vasetto di marmellata, 6 croissant, una scodella di latte con una cifra di biscotti, e altro, per poi finire il tutto con un panino con maionese, nn mi sento proprio ok!!!
Eppure in certi momenti e' come se ne avessi bisogno.