abbuffate, a chi capita??

[lukenadal]

Somo ci regali qualche giorno di libertà!!!!!!!!!
Grazie, era davvero soffocante con i suoi post che non c'entravano nulla!
Quando la pianta la poti cresce più rigogliosa!

Tornando in tema, sentiremo come ci motiva lui questi sfoghi, non vorrei nascondessero problemi un pò più complicati.
Quanti anni hai Mikey?

[mikey]

Ho ancora qualcosa da precisare....
Ora che sto' provando a tornare in me, mi basterebbe anke seguire un regime alimentere piu' tranquillo, cie' includere magari qualche latticino magro, e qualcosa di piu' condito magari in modo leggero...
Mi succede di abbuffarmi quasi sempre la sera, e anke questo nn e' bene, mi ricordo che la cosa e' iniziata l anno in cui preparavo la gara.
Come regola avevo, nn so voi, un pasto libero a settimana nel quale potevo mangiare cio' che volevo e nelle quantita' desiderate...
Da quel momento credo sia iniziato tutto! anke se la preparazione l ho portata a termine a regola d arte....
Sono uno a cui piace molto allenarmi, e conosco bene come reagisce il mio fisico.
Mi dispiace molto nn essere riuscito fino ad ora a far fronte a questo problemino, perche' credo che otterrei molto di piu' se ci riuscissi.
Quindi, vorrei tornare ad essere quello di qualke anno fa', ho voglia di riscattarmi, di rimettermi in gioco...E' una cosa che adoro, come questo sport , a mio avviso non per tutti!

[.:überfranz:.]

e' molto difficile darti un consiglio, quello piu' banale sarebbe dirti di non mangiare quelle schifezze, ma allora non prenderemmo in considerazione la tua "malattia".

secondo me dovresti "disintossicarti" a passi costanti, cerca di sostituire quella roba con altre cose altrettanto gustose, ma genuine.

ripeto, e' difficile darti consigli se non generali, ma te cerca di ragionare cosi', tra i cibi sani cosa ti piace di piu'? mangia piu' di quello e sostituiscilo al cibo spazzatura. puoi anche fare gare con te stesso, senza imbrogliare pero', per esempio: "domani mangero' cosi' cosi' e cosa' e poi lo fai".

[lukenadal]

innanzitutto è assolutamente vietato vedere un cibo come vietato!
Solo per il fatto che è vietato diventa automaticamente appetibile!
La dieta che seguivi era povera di carbo e quando il tuo corpo li cerca non richiama certo pasta integrale o pane di segale o avena ma cibi dolci e grassi e cremosi a più non posso.

Un'altra cosa, quando stai per troppo tempo a stecchetto perchè la testa te lo impone e ti senti forte perchè riesci a resistere, appena apri di poco la diga per mangiare un biscotto succede il finimondo perchè ti dici:"Ok, ho fatto la cazzata e da li ne segue un'altra poi un'altra fino a mangiare in poche ore tutto quello che potevi mangiarti poco alla volte in 2 settimane"

Vuoi un consiglio?
Introduci carboidrati senza problemi, perchè se fai sport non ti succede nulla, anzi, ti senti più energico e di buon umore perchè attivano la serotonina.

32 anni? ancora un 3-4 poi sei apposto dai...

[carnera]

Dalla mia scarsa esperienza in fatto di disturbi della condotta alimentare (un paio di esami universitari) posso darti qualche dritta, o almeno una consolazione. Già il fatto di aver ammesso questo tuo problema ti pone al di fuori della malattia (bulimia nervosa), è difficile che soggetti con problemi di DCA ammettano, anche se dietro l'anonimato virtuale, il loro problema.
Penso che il tuo problema sia più legato allo stress o a diete troppo rigide.

[andyn]

hai 32 anni, e se ritieni che del cibo sia spazzatura, comincia a non comprarlo, sgarrerai eventualmente con qualcosa di più salutare. continuo a credere che la tua dieta sia ristretta e il corpo semplicemente cerca energia imho, da fonti più veloci, immediatamente o quasi disponibili.
freddo, stress e poco riposo sono le cause più probabili imho oppure dieta troppo ristretta (soprattutto) per quanto mi riporta la mia esperienza. se non devi perdere peso comincerei ad aumentare le kcal,alzando magari i carbo prima delle18. ciao

[tarantino]

Senti, non offenderti x ciò che ti dico, ma prendilo come un consiglio!


Tu sei un "fissato", che come tale vuole sempre apparire al meglio della forma, quindi si sottopone a diete, x carità, ben fatte, ma troppo rigide x farti stare sempre bene col cervello!

Insomma, in massa sbattitene e mangia...non sei una macchina e cmq un pò di bf è ovvio che l'accumuli se sfori con le calorie!

Ora, nn dico di fare ilporco, ma ogni tanto fai lo sgarro e vivi sereno.,...non ci sono gare e forme fisiche che reggano al cospetto della salute, fisica o mentale che sia!

Stà attento, miraccomando!