Originally posted by fabio83
sì ma dipende quanto fini..io di caviglia ho 19 cm,di ginocchio 34 cm e il ventre muscolare del gastrocnemio mi si arresta molto prima di metà gamba..mi dici cosa posso costruirci sopra?
Allora, intanto ti rispondo alla domanda non quotata...in generale effettuo una rotazione di tutti gli esercizi, ma x le gambe faccio un'eccezione, visto che con il programma attuale scritto qualche post su mi trovo bene e sto ottenendo progressi continui incrementando i carichi.
X le articolazioni fine, mah...come ti ho già detto anche le mie sono fine ma non ho mai trovato problemi; x il gastrocnemio corto, l'unica soluzione è ipertrofizzare a dovere il soleo (x cercare di dare l'illusione di "riempire" lo spazio vuoto) e poi incrementare a più non posso il gastrocnemio stesso x cercare di accorciare ancora di più la distanza tra caviglia e polpaccio.