oggi wo B

stacco 3x1 98-102-102kg (non ho aumentato perchè altrimenti l'esecuzione ne avrebbe risentito)

3x3 rest 2'30'' 88kg ok



trazioni 4xmax prone larghe rest 2'30'' 5-5-4-4 benissimo!


lento avanti 4x6 rest 2'30'' 33kg (ultima serie con 5 rip)


curl bilanciere 4x5 rest 2' 27-27-27-25kg


calf 6x15 rest 1' 52 kg

Durata wo: 1h25' (riscaldamento incluso)

Impressioni: wo buono. La prossima volta aumenterò il rest nello stacco..metterò un 3'30''. Vedremo cosa vien fuori