Ciao,
allora come diciamo "spuntino" come polveri essendo in massa non ti consiglio un semplice integratore sostitutivo pasto cioè che abbia proteine, carboidrati e grassi. Io da venditore se ti posso consigliare un prodotto ti suggerisco il Replace della Syform che contiene anche Omega-3 ed è bilanciato, Altrimenti anche le Syntha-6 che contengono sempre omega-3 e proteine a rilascio graduale almeno hai un rilascio aminoacidico duraturo nel tempo.
Ti sconsiglio vivamente le classiche sieroproteine perchè hanno un assimilazione troppo rapida.