3° Settimana

Giovedì 30 Ottobre 2008

Schiena


Stacchi 5x5 - 104kg - 2'

Sbarra larga avanti 4x8-7-7-6 - 1' e 30''

Rematore Bilanciere 3x8/6 - 60kg - 1' e 30''

Lat Machine presa inversa 3x8/6 - 60kg - 1' e 30''


Crunch Obliquo 3x15 - 30''

Crunch laterale 3x15 - 20kg - senza pausa tra una parte e l'altra