beh in genere i lavori di pumping o rep superiori alle dieci portano a un TUT più elevato e a un maggior reclutamento di 2a

se in un lavoro di forza stai quindi nel sistema del CP, quando passi i 45 secondi di tut stai di certo in un sistema lattacido in cui devi avere una maggior tolleranza all'acido lattico.

Mentre quindi usi poco il CP e quindi se ne depapera poco di ATP, quando sali con il tut usi molto di più l'atp e ti svuoti quindi prima.

per questo le scariche pregara sono ad alte rep.

Per evitare di ingrassare quindi in forza abbassai i carbo ma ne metti di più nei lavori glicolitici

Ciao
A