Movimenti lenti nella forza proprio no dragor, possiamo dire negativa controllata la positiva esplosiva al massimo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Movimenti lenti nella forza proprio no dragor, possiamo dire negativa controllata la positiva esplosiva al massimo!
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quoto Carnera, anche se credo che il ragazzo abbia un pò le idee confuse su come allenarsi, e tu lo hai solo peggiorato!
Sii concreto, così magari capisce cosa fare!
Cmq dici che il prog mio gli andrebbe bene?
Così magari glielo passo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Direi di si, magari sostistuisci il pin pull, che è avanzato come esercizio
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si lo sostituisco al GM...molto più semplice!
No, cmq poi lo posto, magari gli torna utile....
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da tarantino
Quoto Carnera, anche se credo che il ragazzo abbia un pò le idee confuse su come allenarsi, e tu lo hai solo peggiorato!
Sii concreto, così magari capisce cosa fare!
Cmq dici che il prog mio gli andrebbe bene?
Così magari glielo passo...
Tra vedere e non vedere ho riniziato il ciclo di forza lunedi'....l'indecisione era se riniziare col ciclo di forza o fare massa,io ho detto tra le 10 e le 12 ripetizione sui fondamentali ,perche' in questo ciclo di forza faccio la progressione 4x6/5x5/4x4/3x3 nei giorni di upperbody lower body,il giorno con full body le serie sono tutte 4x8,era per variare un po' sul range di ripetizioni,cmq ho riniziato con la forza quindi durera' 4 settimane,tempo per pensare a cosa fare dopo ne abbiamo
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