non esagerare con la discesa ,al massimo un po piu che il parallelo ,se scendi di piu perdi potenza e ci guadagni poco se non un danno..comunque solo in quell'esercizio hai il problema ?

Puoi provare a lasciarle per un po e per i tricipiti puoi fare altro tipo french press con bilancere da seduto o panca stretta con bilancere EZ .
Poi dopo chessò un mesetto riprova.