:)

[mike89]

quoto gli altri, e oltre ad iniziare ad allenarti dovresti anche iniziare a mangiare!

dipende cosa intendi per mangiare....io mangio, mi faccio i soliti pasti colazione pranzo merenda e cena!!!boh forse ho il metabolismo veloce...non me ne intendo è x qst motivo che vi chiedo!ps sono alto uno e 75 e peso 64 kg!!

[carnera]

Addirittura 3 pasti, pensa che io ne faccio il doppio

Comincia a leggere tutti i thread in evidenza nelle varie sezioni, così da cominciare a capirci qualcosa!

[robbyBB]

leggi bene il forum e inizia ad allenarti con una buona alimentazione i risultati non tarderanno ad arrivare buona fortuna

[MYO]

io la mia postura lo modificata ,correggiendola spingendo affondo con i big!
stacchi squat trazioni ecc.

[Garzante]

c'è un bel pò da lavorare..

BF alta, massa inesistente..

forza e coraggio! vai in palestra, cura l'allenamento e cura la dieta e vedi che pian piano migliori!