ma chi ha parlato di ego?!?!?i consigli di stesso peso, molto recupero, togliere una serie a tutto e ridurre le rip. del 50% erano solo quelli di 4ca (quindi un parere da condividere o meno ma credo importante...).....infatti negli stessi consigli su come uscire da altre fasi (tipo forza) si consigliava di abbasare il peso.....