Rispondi CAP ci mancherebbe eheheh bè sicuramente il recupero va tenuto più alto, taglierei anche qualche esercizio, e ridurrei anche le sedute....tipo solo 2 gg di allenamento rimarrebbe solo un piramidale con basse ripetizioni, da 3 serie diciamo e un complementare in monoset o due set al massimo che ne dite ?