Consigliatemi sulla dieta e integratori!

**Mik3** · 28-10-2008, 06:48 PM

Ma quanto ne devo prendere di integratore? tipo un cucchiaio nel latte basta?
questo è quello ke ho
http://www.decathlon.it/IT/weight-ga...-5-kg-6413089/

**SportKnight** · 28-10-2008, 06:52 PM

di solito sono 3 misurini che dovrebbero essere 3 cucchiai colmi

**Mik3** · 28-10-2008, 09:34 PM

per me ke peso 60kg nn è ke 3 cucchiai sono troppi?
cmq prima di andare in palestra ne ho sciolto uno in un bicchiere di latte...ma che fatica...rimaneva abbastanza granuloso, sono stato mezz'ora a girare

è normale?